Este es un tema en cual casi nunca nos paramos a pensar y reflexionar. Pero… ¿Sabías que la forma en la que te hablas, condiciona tu vida de forma absolutamente significativa? ¿Sabías que la persona que más escuchas a lo largo de tu vida es a ti misma.?

No importa si es mental o verbalmente, este diálogo influye en las creencias que tenemos acerca de nosotras mismas, de cómo nos vemos ante el mundo, de cómo me siento y de qué tipo de creencias genero sobre tì, de la imagen que me hago del mundo que nos rodea, así como por supuesto, en nuestros estados de ánimo.

A través de nuestros pensamientos evaluamos, interpretamos y enjuiciamos lo que nos rodea, los acontecimientos que nos suceden, a otras personas, pero sobre todo a nosotras. No es lo que pasa sino como interpretamos lo que nos ocurre y que verbalización le damos a eso.

Esa “vocecita” que habla en tu cabeza y que escuchas tantas horas al día, puede ser positiva y apoyarte, motivarte, quererte, comprenderte etc. O puede ser negativa e insultarte, infravalorarte, desmotivarte, culpabilizarte, etc.

Mi diálogo interno negativo y destructor

Desgraciadamente en muchas ocasiones lo que nos decimos acerca de nosotros mismos o de lo que nos rodea, es negativo. La mayoría de las veces lo hacemos sin siquiera darnos cuenta.

Ejemplos de expresiones en un diálogo interno negativo:

• Normal que nadie me quiera,
• No me soporto ni yo.
• Siempre igual, arruino todo lo que hago.
• Todo me pasa a mi
• Es que no aprendo…
• No soy suficiente para xxxxxxxxx
• No sé para que lo intento, siempre fracaso.
• Quisiera tener la suerte de fulana….
• Siempre he sido un desastre
• Nada de lo que haga servirá.
• Todo me sale mal.
• Nunca hago nada bien. Soy una inútil.
• No puedo hacer nada para salir de esta horrible situación.
• Soy víctima de mis circunstancias.
• A nadie le importan mis sentimientos.
• No valgo para nada.
• ¿Cómo he podido hacerlo mal otra vez? Soy una estúpida.
• Si no consigo un trabajo acorde a mi formación, habré fracasado en la vida.
• Odio mi cuerpo.
• Mi vida será siempre sufrir/ un asco/ una condena/ etc.
• No consigo un amor verdadero
• ¿Qué te parecen este montón de autocríticas destructivas? ¿Crees que te llevarían a algo bueno, mejor? Si te paras a reflexionar la persona que más te enjuicia, te crítica y te desmotiva a lo largo de toda tu vida eres tú. Y por supuesto, la que más daño te hace también.

• Estas expresiones negativas son un ejemplo de cómo en muchas ocasiones nos boicoteamos a nosotras mismas.

No sería mejor decirte:

• Esta vez me equivoqué, pero ya aprendí de esto
• Yo puedo con esto y más
• Soy fuerte
• Soy única
• Lo mejor está por venir
• Mi presente es maravilloso
• Agradezco todo lo que me pasa porque aprendo y me lleva a algo mejor
• Puedo conseguir xxxxx cosas
• Amo mi cuerpo y puedo generarme bienestar
• Tengo una buena vida y cada día será mejor
• Agradezco cada día de mi vida y casa persona que tengo a mi lado

Procura cambiar para mejor la forma como te expresas. Hacer consciente el cómo te hablas, puede llegar a ser uno de los mejores y más efectivos ejercicios de autoestima conocidos.