Es la capacidad de recobrarse ante los problemas o adaptarse a los cambios con facilidad.

La resiliencia ayuda a poner el problema en contexto, ponerle límites, darle su justa importancia. Así resulta más fácil lidiar con una situación difícil.

Para tener más resiliencia tengo 5 Tips que puedes aplicar a cada situación:

1. Control

¿Cuál es la parte del problema que puedes modificar?

No te sientas víctima.

¿Cuál es tu capacidad de influir en la situación?

¿Quieres tener el control o prefieres que la situación te controle?

2. Propiedad

¿De quién es la culpa?

Buscar la culpa en otro no es importante, no hace diferencia.

Por el contrario, asumir responsabilidad ayuda a buscar soluciones.

¿Qué estás haciendo o dejando de hacer que contribuye a mantener la situación?

3. Alcance

¿Cuál es el tamaño del problema?

Eso permite limitar el problema.

¿Necesita afectar todas las áreas de tu vida?

¿Esa situación tiene que ser una CATÁSTROFE?

4. Duración

¿Por cuánto tiempo durará la adversidad?

¿Qué puedes hacer para limitar la duración de la adversidad?

La adversidad no tiene que ser para siempre.

5. Acción

¿Qué puedes hacer para limitar, mejorar o resolver la situación?

Establece un plan de acción con pasos concretos, específicos y factibles. Para cada situación difícil piensa en estos 5 aspectos y verás como tu resiliencia irá en aumento.